Les bénéfices pour la santé de jouer à la pétanque
La pétanque est un sport qui permet à toutes et tous de bouger sans risque.
La pétanque permet de rassembler des personnes de tous milieux professionnels, quel que soit l’âge ou la condition physique.
Jouer à la pétanque permet de conserver ou de créer du lien social pour les personnes seules ou les séniors, mais la pétanque apporte beaucoup d'autres bénéfices comme :
- Garder ou développer la confiance en soi.
- Lutter contre la sédentarisation.
- Gérer son stress, mais aussi ressentir de la joie en cas de victoire.
Vous aurez aussi des bénéfices physiques et psychomoteurs, car lorsque la boule est lancée, votre corps est affecté par l’équilibre et la force ce qui permet de faire travailler et bouger l’ensemble du corps et des articulations, sans aucun traumatisme.
La pétanque fait aussi travailler les fonctions cognitives comme la mémoire et la concentration, car il faut analyser la nature du terrain, la distance de jeu qui va permettre d'avoir le bon geste du bras et de la main.
La pétanque implique du mouvement, car lorsque vous jouez, vous devez vous déplacer sur toute la longueur du terrain ce qui permet de parcourir environ trois kilomètres sur une partie d'une heure.
La pétanque permet de mobiliser la mécanique de l'ensemble du corps avec les genoux lors des fléchissements pour lancer ou ramasser les boules, les hanches et les chevilles et bien sûr les épaules et les bras lors des mouvements de balancier.
La pétanque améliorera la fluidité de vos mouvements, car lors d’une partie d’une heure, le bouliste parcourt environ 1,5 km et soulève plus de 50 kg, sachant qu’une boule de pétanque pèse en moyenne 700 grammes.
